В данной тренировке представлены базовые упражнения для развития мышц различных групп: спины, груди, трицепса, бицепса, плеч и ног. В список включены упражнения на разные группы мышц, такие как подтягивания, жимы, отжимания, тяги и приседания. Тренировка подойдет как для начинающих, так и для опытных спортсменов.